El Ministerio de Salud de la Nación y la Secretaría de Gobierno y Hacienda informan sobre los cuidados y recomendaciones ante la temporada de altas temperatura que comenzamos a vivir en esta etapa del año.
La persistencia de las altas temperaturas es un factor que puede causar problemas de salud. Para evitar el golpe de calor se debe beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico y permanecer en lugares frescos.
Por eso, para que disfrutar del sol no se convierta en un riesgo, el Ministerio de Salud recomienda a la población en general, y en especial a niños y adolescentes, adoptar precauciones muy simples, tales como:
• Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas.
• Buscar lugares a la sombra.
• Cubrirse con ropas, sombreros y anteojos de sol.
• Utilizar protector solar no menor a 20 FPS (Factor de Protección Solar).
•Los bebés menores de 1 año deben evitar completamente la exposición.
• Tomar mucha agua durante todo el día.
• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
• No realizar ejercicio físico.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero.
Para lactantes y niños pequeños:
• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua fresca y segura.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
Además, se recuerda que si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede colocar agua fría en las muñecas para aliviarla. Otros síntomas de alerta son: dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración –que cesa repentinamente–, somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es fundamental concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.